Ida ja lenkkeily

Harrastan lenkkeilyä, aloitin suunnilleen viisi vuotta sitten. aloitin ihan vain sen takia että kaipasin ulkoilmaa ja rakastan kulkea luonto reittejä ja nauttia auringon paisteesta. Hyödyn harrastuksestani siten että mieleni kevenee ja kaikki mikä stressaa unohtuu, tietenkin kuntokin nousee samalla.

"Tervehdys, reippaasti vaan lenkille, sillä lihasten kasvamisesta ei tavallisella liikkujalla ole pelkoa. Lenkkeily ja lihasten kestävyysharjoittelu kohentaa enemmän verenkiertoelimistöä ja lisää lihasten hiussuonitusta. Veri kiertää paremmin, kuona- aineet poistuvat, lihakset pumppaavat ja jäntevöityvät- eivät kasva kokoa. Painonhallinnan kannalta on hyvä, jos lihasten toimintakyky kohenee ja lihasmassa suhteessa rasvaan lisääntyy. Tämä näkyy sutjakoitumisena ja kiinteytymisenä. Lihakset ovat aktiivista kudosta, ne kuluttavat energiaa enemmän ja näin vastaisuudessakin on helpompi pitää painoa kurissa."( http://keventajat.fi/hyvinvointi/liikunta/lenkkeily-laihdutus)

Lenkkeilyä voidaan myös harrastaa käyttäyen vaikka rullaluistimia ja sauvoja, treenin kohentamiseksi. (http://fi.wikipedia.org/wiki/Lenkkeily 23.4.2014)